Как вести учёт денег

Деньги любят счёт, правильно?

Вроде бы да, но многие люди ужасно не любят подсчитывать расходы.
Многих — я знаю — бесит необходимость записывать каждую трату, каждую оплату, каждую копейку.

Специально для таких случаев у меня есть методика, которую я пока никак не назвал, но это не мешает ей быть весьма эффективной.

А главное — она не требует мелочного учёта всего и вся.
Эту методику я придумал сам, пользуюсь её давно и с радостью рассказываю о ней всем, кто интересуется.
Суть методики проста...

Популярность: 7%

Как копить деньги и получать удовольствие!

Нашёл интересный обзор психологических стратегий, позволяющий накапливать деньги.
Обзор шикарен, особенно тем, что наглядно показывает: копить деньги — это к счастью.
Итак, «Как копить деньги с удовольствием — десять правил».

1. Сначала решайте проблемы. Остальное — потом
Люди обычно стремятся купить что-то, что порадует. Это не самый удачный вариант, потому что больше удовольствия приносит та покупка, которая снимает проблемы, боль, или дискомфорт.
Скажем, если в телефоне вам важно время работы без подзарядки, то не надо смотреть на размер экрана. Покупайте тот телефон, в котором мощнее всего аккумулятор.

2. Удовлетворяйте потребности, а не желания
Человеку нужно не так уж много — вода-еда, жильё-одежда, безопасность, хорошие отношения с другими людьми, самостоятельные решения и ощущение компетентности.
Когда мы покупаем что-то для удовлетворения потребностей, это даёт нам много удовольствия. Когда же мы пытаемся удовлетворить желания, мы тратим деньги и получаем на руки в общем-то бесполезный хлам.
Например, мужчине очень хочется вот эту крутую радиоуправляемую модель (или женщине — новую сумочку). Стоит ли брать? Сначала стоит задуматься — удовлетворяет ли это потребности? Ведь покупка всего этого порадует минуты полторы, а то и меньше.
А вот починить себе, например, зубы, которые прямо сейчас не болят, но всё же неидеальны — это удовлетворить потребность. Пользы и удовольствия в конечном итоге будет больше.

3. Не кредитуйтесь. Покупайте на свои
Если человек покупает в долг (то есть берёт кредит), он попадает в очень скверную ловушку — удовольствие от покупки постепенно проходит (а иногда испаряется почти мгновенно), а необходимость расставаться со своими любимыми деньгами остаётся.
Для наглядности. В 2010 году 48% жителей США достаточно часто переживали о своих долгах. То есть почти половина жителей огромной страны почти каждый день беспокоились о коллекторах, потере имущества и так далее.
Разумеется, подобное беспокойство портит цвет лица, лишает сна и аппетита. Короче, ни разу не полезно для здоровья.
Кроме того, покупая на свои, можно немного потешить самолюбие — ведь такая покупка означает, что у нас достаточно силы воли, чтобы накопить на что-либо.

4. Берите паузу...

Популярность: 9%

Существует ли наше Я: откуда взялась идея уничтожения эго и есть ли в ней научный смысл

Всем хочется быть свободными, но не все понимают, что такое свобода. В основе практик духовных учений в конечном итоге всегда оказывается собственное «я» человека как последнее и единственное препятствие для освобождения. Сократ призывал: «Познай самого себя», а Будда называл победившего себя — величайшим из победителей.

Что такое «я»
«Я» — это ощущение, которое мы можем иметь только по отношению к самим себе: никто другой не может назвать нас «я», и мы не можем ощутить себя «собой» другого человека.

Мы смотрим на мир как будто через глазок этого «я», а еще точнее — его глазами. Именно ощущение собственного «я» отличает нас от всех остальных людей, переживающих схожий опыт, работающих в той же профессии, носящих ту же одежду и имеющих такое же имя.
«Я» становится ниткой, на которую нанизываются бусины наших воспоминаний, эмоционального опыта, личной истории, убеждений, принципов и политических взглядов.
На стрежне «я» вырастают идентичности: гендерные, профессиональные, национальные, культурные, религиозные — их психолог и переговорщик Дэниел Шапиро называет главной причиной человеческих конфликтов, потому что мы готовы бороться за них и умирать, уверенные в них, как в абсолюте. Мы проводим всю жизнь, создавая империю вокруг «я», выбирая, что правильно его описывает, а что нет. Но существует ли наше «я» так, как мы себе это представляем, смотрясь в зеркало и отмечая, что новая рубашка отлично отражает нашу внутреннюю суть?

Как мозг создает «я»...

Популярность: 26%

Почему двери опасны для памяти?

У вас бывало так: стоите вы на кухне, понадобилось вам что-то в зале, вы идёте туда и — забываете, зачем шли?

Знакомая ситуация?
Если да, то хочу успокоить — с вашей памятью всё нормально, она в порядке. Просто так и должно быть.
В далёком от нас 2006 году, двое учёных, Гавриил Радвански и Дэвид Коупленд изучали работу памяти при работе в виртуальной реальности. Людям нужно было запоминать и воспроизводить информацию.
И вот что привлекло внимание экспериментаторов — оказалось, что люди хуже вспоминали, если переходили из одной визуальной комнаты в другую. Каким-то образом дверной проём «выключал» память.
Самое забавное, что «эффект дверного проёма» срабатывает даже когда человек просто представляет себе, что он проходит через дверь. Вдумайтесь — просто представляет.

Почему же так происходит?

Популярность: 50%

Что же делать с деньгами в ближайшие несколько лет?

Для того, чтобы чувствовать себя уверенно, нужно не много зарабатывать.

Нужно быть уверенным в своей платежеспособности, сегодня и через полгода. Три важных правила, которые спасут вас в кризис.
О надвигающемся кризисе экономики говорят все чаще. В России цены продолжают расти, а курс рубля к евро и доллару остается низким. Ситуация нестабильна, а это значит, что стоит задуматься о том, как сохранить финансы и остаться платежеспособным.
Вот несколько советов на этот счет.

1) Деньги (т.е. ваша платежеспособность) намного важнее размера вашего дохода (зарплаты)
Люди часто жалуются на низкую зарплату. Снижение доходов россиян автоматически приводит к падению покупательной способности: тратить нечего, ведь денег нет. В магазинах, как следствие, падают продажи и растут убытки. Часть магазинов не выдерживает ситуации, они закрываются, сотрудников увольняют. Денег на руках у людей становится еще меньше, расходы вновь сокращаются. Это замкнутый круг.
Все это делает деньги самым дефицитным ресурсом. Поэтому те, у кого в разгар кризиса будут на руках деньги, смогут покупать за бесценок квартиры, машины и т.п. (как это уже было много раз).

Правило №1. Избегайте ...

Популярность: 52%

Медитация для чайников: как начать, что делать — и почему не всем это нужно

Медитируйте!
Знания масс о том, что такое медитация, варьируется от представления о спокойном сидении на берегу одного из островов Таиланда до идеи о вхождении в трансовое состояние.
Но немногие понимают как техническую базу, так и истинную цель медитации.

На самые частые вопросы интересующихся отвечает практикующая медитацию десять лет редактор журнала «Нож» и ведущая канала «Настигло» Настя Травкина.

Из моих десяти лет не все были простыми, да и не должны были.
В процессе длительной практики можно пережить не одно крушение того, что ты считал своей личностью или «настоящим „я“». Но полученные изменения стоили того.
После года медитации я научилась контролировать речь и тело, что для 20-летней меня было достижением. Через два года регулярной медитации моя память и умение концентрироваться возросли настолько, что после трехлетнего перерыва в образовании из-за неспособности усваивать материал я вернулась к учебе и стала одним из лучших студентов, обретя способность читать при необходимости несколько книг за день и сразу запоминать прочитанное. Я стала отличницей, чего до этого со мной никогда в жизни не случалось.
Дальнейшие изменения коснулись более глубоких проблем: осознав, что в мире нет ничего постоянного, в том числе и какой-то заданной «меня», я избавилась от крупных проблем с самооценкой и приобрела способность быстро обучаться и продуктивно работать, так как ум стал свободен от ненужных переживаний и мог сфокусироваться только на задачах.

Когда мои эмоции стали тише, я стала лучше понимать и считывать других людей, что оказалось очень полезным в жизни и в работе. Я стала менее эмоционально тупой, менее раздражительной и гневливой, кажется, я научилась не конфликтовать с самыми трудными родственниками и с самыми противными собеседниками. Конечно, безобидным человеком с легким характером меня назвать нельзя — пока что чрезмерная мягкость кажется мне нежизнеспособной.

Хотя посмотрим, как я запою еще через десять лет.
Когда я начинала, не было такого хайпа вокруг необходимости медитировать. Признаваться, что ты занимаешься восточными практиками, было прилично далеко не в любом обществе, а родственники могли считать, что ты попал в секту.

В процессе популяризации тема духовных практик постепенно лишается многих нюансов, которые изначально делали ее ценной.
С одной стороны, упрощения позволяют большому количеству людей узнать об интересном инструменте работы над сознанием. С другой стороны, в популярных изложениях часто не остается ничего, кроме советов расслабиться, наблюдать за дыханием или принимать мир таким, какой он есть, — и приступающие к очень серьезной работе не имеют представления о том, что за сложные трансформации в психике им предстоят. И всё же есть способ коротко объяснить суть медитации, не упустив нюансов.

Что такое медитация
Медитация — один из инструментов духовной практики буддизма, его часто могут дополнять элементами индуистской йогической практики, они схожи по духу.

Эта практика — часть процесса обуздания сознания, который начинается с наблюдения за ним в его естественных состояниях, проходит через несколько стадий «раскопок» и заканчивается «очищением» — то есть устранением разрушительных, опасных для себя и других поведения, речи, мыслей и эмоций.

Завершающая стадия этого процесса — трансформация сознания, изменение самых базовых элементов мировоззрения и организации личности, а также развитие всяческих достоинств, в первую очередь понимания причинно-следственных связей в мире и сострадания ко всему живому. Конечная цель такой медитации по примеру Будды — освобождение от страдания.

Подробно о том, что такое страдание в буддизме и работа над его осознаванием с точки зрения нейробиологии, можно почитать «Мозг в Нирване».

В корне неверно представление о медитации как о вхождении в бессознательное трансовое состояние или сравнение его с эффектом от психоактивных веществ. Медитация — это произвольный, полностью контролируемый процесс управления своим сознанием. Никаких фокусов и магии, никаких «приходов», если вы делаете всё правильно.
Более узкое понятие медитации подразумевает конкретную практику статической медитации, в разговоре ее часто называют просто «сидячей», потому что для нее обычно принимают какую-то одну позу и сидят в ней, иногда часами. Эту базовую медитацию мы и разберем.

Что может происходить в «сидячей» медитации...

Популярность: 54%