Не могу отделаться от мыслей о неприятной ситуации. Почему?

Однажды с вами произошла какая-то неприятная ситуация: то ли на работе, то ли в семье или на улице, — какой-то конфликт.
И вы ни как не можете отделаться от мыслей об этой ситуации. Всё ходите и думаете – а надо было так сделать, или вот так поступить, или вот это предпринять, а они так, а я им так, а потом вот эдак. Ну, вы поняли.

Эти мысли приходят словно сами собой. Они утомляют, они неприятны, вы изводитесь и хотите поскорее от них избавиться, но они настойчиво лезут к вам в голову.
…Думаю, вам знакома такая ситуация.

Случилось что-то не очень хорошее, и вы продолжаете гонять мысли по кругу, словно бы переигрывая эту ситуацию у себя в голове. Крутите-крутите-крутите…

Обычно это ужасно изматывает, поскольку все эти мысли ничего не могут изменить – ситуация случилась, потери произошли, убытки состоялись, отыграть назад не получится.
А мысли всё крутятся, крутятся, крутятся.

Я скажу вам следующее, — Не нужно бороться с этими мыслями. Наоборот, надо взять ручку с бумагой и записать их, превратив в некое подобие плана.
И вот почему.

Эта круговерть мыслей – нормальный процесс. Он, возможно, не очень приятный, но он очень нужный.
Ваш мозг в автоматическом режиме, без вашего участия, пытается осмыслить ситуацию и – ВОТ САМОЕ ГЛАВНОЕ – сделать выводы на будущее!

Подчёркиваю – эти мысли очень нужны. Это – своего рода подготовка к возможным повторениям таких неприятных ситуаций.
Фактически ваш мозг пытается сделать правильные выводы из случившегося. Он «понимает», что результат получился неприятный. Поэтому он пытается выстроить новый план действий в подобных ситуациях. Такой план, который приведёт вас к результату хорошему, желаемому.

Пожалуйста, обратите внимание на этот момент. Мысли, от которых вы не можете отделаться, очень нужны вам и вашему мозгу – это, по факту, разбор полётов и формирование выводов, которые помогут вам, если подобная ситуация ещё раз случится.
Именно поэтому нужно взять лист и ручку и начать записывать свои выводы. Не надо подавлять процесс. Надо его возглавить.

Сядьте и запишите по пунктам, какие выводы вы сделали из этой ситуации.
А теперь самое главное – как только вы запишете выводы, мысли уйдут. Потому что письменная речь фиксирует выводы лучше внутренних монологов.

Ведь почему мысли крутятся так долго? Потому что только так они могут закрепиться у нас в голове по-настоящему. Если же вы возьмёте ручку с бумагой и запишете те же самые мысли, они закрепятся в голове гораздо быстрее.

И вместо, допустим, пяти дней достаточно будет одного. Просто потому, что вы уже всё закрепили.
Итого. Если у вас случилась какая-то неприятность, и мысли о ней крутятся в вашей голове – радуйтесь.
Вся эта круговерть означает, что вы нормальный человек, что у вас идёт нормальный и очень нужный процесс осмысления ситуации и создания выводов, которые помогут вам больше в такие ситуации не попадать.

Чтобы ускорить это создание, возьмите ручку и бумагу и запишите выводы, как если бы вы делали доклад или аналитическую записку на работе. Как только вы это сделаете, мысли перестанут крутиться.
А у меня всё, спасибо за внимание.
ист

Если Посчитаете, Что Эта Статья Может Быть Полезна Вашим Друзьям – Поделитесь Ей В Социальных Сетях!
Вам Не Сложно, Им Полезно, Мне Приятно

А если у Вас, к тому же, есть своё мнение по теме этой статьи,
буду рад его «услышать» в комментариях

Популярность: 8%

Рейтинг:

(Еще не оценили)

 Loading ...