Кто же нам поможет? Или как выбрать, именного Вашего, психолога!
В предыдущих статьях я уже не раз упоминал о позитивной психотерапии. Но дело в том, что самому прийти к гармонии с самим собой бывает очень непросто.
Не помогают ни заумные книжки, ни сверхмодные набормоты, ни советы «бывалых» друзей и т.п. «проверенные» методы.
И что же делать тогда, спросите вы.
Ответ как всё гениальное прост, — в данном случае нужен квалифицированный специалист – психолог.
Но в последнее время их развелось так много, что порой становится не по себе, от чудесных обещаний, про избавление от всевозможных стрессов, страхов, депрессий, расстройств, в том числе и тех, о которых вы сейчас подумали.
Критерии выбора именно ВАШЕГО психолога, могут быть неоднозначны, и зависеть от многих факторов, которые вы хотели бы изменить.
Но основные правила, которыми нужно руководствоваться, я постараюсь вам дать.
Итак:
1. Выдуманный образ.
Отношения между вами и психологом очень субъективны. Идя на встречу, у нас в голове уже заранее складывается определенней образ, которым мы и наделяем специалиста, ещё даже не видя его.
И соответственно, можем быть разочарованы, несоответствием, между вашим выдуманным образом и настоящим человеком.
Постарайтесь, идя на встречу, быть слегка отстранёнными и не предавать ей чрезмерного значения. Иначе завышенные ожидания заглушат вашу врождённую способность «видеть-ощущать», ваше это или нет, — вашу интуицию.
В нужный момент, она даст вам знать, «оно» это или нет. Слушайте себя.
2. Чрезмерные ожидания.
Не следует ожидать, что наконец-то, решившись с духом, и придя на встречу с психотерапевтом, вы разом решите все ваши проблемы.
Приготовьтесь к кропотливой, и возможно длительной работе.
А вы как думали, ваши проблемы не появились у вас в жизни, неожиданно прямо сейчас. Вы их сознательно или нет, накапливали не один год и хотите за 1,5-2 часа их решить!?
Не будьте наивными. Я тоже так хотел бы, но, к сожалению, как показывает практика – это невозможно.
3. Этические нормы.
Идя на приём к психологу, мы должны чётко себе представлять, что человек, перед которым мы будем, что называется, «выворачиваться на изнанку», всё-таки врач. И как у каждого врача у него есть определённый кодекс профессиональных этических норм, которые он должен соблюдать.
Как-то, защита вашей личной жизни от доступности другим людям, не навязывание вам дружеских или, не дай Бог, сексуальных отношений.
Если всё-таки, такие нарушения имеют место, то однозначно это не ваш специалист. Не допустимо, чтобы психолог злоупотреблял, своим влиянием по отношению к вам.
4. Давайте немного подготовимся.
У вас должно быть чёткое представление, куда вы идёте и зачем.
У каждого метода позитивной психотерапии есть определённые правила и ограничения. И соответственно полезно, и даже обязательно, иметь представление, хотя бы об общепринятых направлениях в психотерапии, что в какой-то мере, обезопасит вас от шарлатанов и дилетантов.
А также сформулировать, можно даже в общих чертах, для себя, что вы хотите получить от предстоящей встречи.
Ещё один важный момент, к кому вы идёте, — выясните какая репутация, у вашего психотерапевта. Присмотритесь к внешнему виду, и обязательно на вашей первой встрече задавайте вопросы: о его подготовке, — где, когда, направление; в каком объединении он состоит; какими методами он собирается работать с вами, как часто, сколько по времени это будет занимать, где будут проходить сеансы, даты встреч и время, продолжительность терапии, стоимость и т.д.
Если человек уходит от ответов, есть повод задуматься.
5. Так он это или нет?
Так как же, всё-таки, понять, ваш ли это специалист. Присмотритесь внимательно к обстановке, к внешности, манере поведения. В идеале, конечно, после первой встречи, у вас должно быть ощущение, что вам стало легче, — от того что вас выслушали, постарались вникнуть в ваши проблемы и предложили их решение.
И если у вас всё равно есть какие-то сомнения, обсудите их со специалистом. Хороший психолог обязательно примет ваши сомнения, и вы вместе разберётесь, где проявляются ваши стереотипные страхи, а где он действительно делает что-то не так. И это будет значимый шаг в вашей терапии.
Популярность: 10%